Yogaterapia para el dolor de cuello

Duración: 37 minutos.

CONTRAINDICACIONES:
USTED ESTA SALIENDO DE UNA CIRUGÍA DE CUELLO O FRACTURA, DEBE ESPERAR COMO MÍNIMO 16 SEMANAS Y SOLAMENTE DEBE HACER LA FISIOTERAPIA QUE SU MÉDICO LE INDIQUE. SI PADECE DE ALGUNA DOLENCIA EXTREMA DEL CUELLO (CIERRE DE LOS AGUJEROS INTERVERTEBRALES SEVERA, ARTROSIS SEVERA, ETC.), NO HAGA ESTA PRÁCTICA.

Existen diversas razones por las cuales duele el cuello y es importante que antes de hacer esta práctica tenga un diagnóstico médico. Dos causas usuales son el estrés y la mala postura. Esta práctica de 36 minutos estirará su cuello, así como el resto de su columna y relajará los músculos de cuello y espalda superior, aliviando el dolor y frecuentemente eliminándolo. Observe que la columna es un mecanismo inteligente y que si hay problemas en la vértebras cervicales, lo más probable es que también haya problema en las lumbares. Para el tema lumbar revise los vídeos de “¿Le duele la espalda?” dado que será necesario hacer otras prácticas para fortalecer el resto de la espalda. Haga la práctica con el estómago vacío. Para obtener resultados practique mínimo 3 veces por semana. No olvide integrar su respiración y mente al movimiento: si alguno de estos dos elementos falta, estará haciendo ejercicio y no yoga.