Yogaterapia para la rodilla

Duración: 33 minutos.

CONTRAINDICACIONES:
ESTA PRÁCTICA DE ASANAS NO SE DEBE HACER SI TIENE MUCHO DOLOR Y NO TIENE UN DIAGNÓSTICO MÉDICO O SI USTED ESTÁ SALIENDO DE UNA CIRUGÍA DE RODILLA PARA LO CUAL DEBE ESPERAR MÍNIMO 16 SEMANAS Y SEGUIR EXCLUSIVAMENTE LAS RECOMENDACIONES Y FISIOTERAPIA FORMULADAS POR SU MÉDICO.

La rodilla es un mecanismo delicado que usualmente y sin compasión alguna, sometemos a cargas y esfuerzos exagerados. La única forma de defender la rodilla es fortaleciendo los músculos que la protegen. Esta práctica de 30 minutos fortalecerá los músculos que protegen las rodillas, disminuirá y posiblemente eliminará el dolor de rodillas, por supuesto si la lesión no es grave. Recuerde que para obtener resultados es necesario practicar por lo menos 3 veces por semana. Le recomiendo tener el estómago vacío para hacer yoga, de lo contrario puede lesionar su sistema digestivo. No olvide integrar su respiración y mente al movimiento: si alguno de estos dos elementos falta, estará haciendo ejercicio y no yoga.